綺麗な女性とは


偏った食事のためにきれいなお肌が逃げていく!!


きれいなお肌は健康的な生活から生まれます。それには、バランスのとれた食生活することが大切です。
偏った食事は、きれいなお肌が荒れてしまいます。
現在は、肉食が中心になってきています。これが体に及ぼす影響は心血管系の障害や胃がん、大腸がんのリスクが上がってしまいます。
また、塩分の摂取量が多すぎると心血管系の疾患が起こりやすくなることが分かっています。つまり、内臓が悪化すればお肌にも影響してきます。果物や野菜は十分に摂取しましょう。
現在は、ファーストフードで食事を済ましてしまうケースが多くなってきました。
これが、ニキビと密接な関わりがあります。
これらの食べ物は、「高カロリー・高脂肪」です。たとえば、「牛カルビ弁当」とか「天丼」など「炭水化物&脂質」という組み合わせが、皮脂の増加の原因になってしまうからだと思われます。
ニキビを作らないのため食事としては、「炭水化物(糖質)と脂肪分を少し減らして、ビタミンをしっかり摂る」ということが重要だと思います

悪い姿勢のために キレイが逃げていく !!

悪い姿勢のため肩こりや頭痛の原因となり、表情が暗くなる。


「姿勢が悪い」と指摘されるのは親くらいのものです。
案外、自分では気づかないものなのです。現在一番多いのが猫背ですよね。猫背は見た目の印象を悪くするだけではないのです。
将来、体にさまざまな不調を及ぼす原因になってしまうこともあります。アゴや頭が前方に乗り出すことになりますから、血流も悪くなるため、肩こりや頭痛といった症状につながります。きれいな女性の条件は「さわやかな笑顔」です。「正しい姿勢」で生活することが大切です。

 

悪い姿勢のため 肥満の原因にもなりきれいな女性に見えない。







太ると肥満は大きな違いです。太っていても健康的にバランスがとれていれば、なにも気にする必要はないのです。
猫背だと体が前傾姿勢になるため、肺が圧迫されて小さい状態になります。
そのため、体が取り込む酸素の量が減るのです。体がエネルギーを消費するための酸素不足によりエネルギー消費量が低下してしまうことになります。

 

 

悪い姿勢のため睡眠障害の原因になる。

 

猫背は骨盤のゆがみを招きます。骨盤がゆがむと緊張やイライラのせいでなかなか寝付けなくなってしまうでしょう。これが、キレイナお肌に悪影響を及ぼします。ニキビ・シワ・シミなどの肌トラブルを引き起こし、1週間程で改善できるはずの肌荒れが1ヶ月も2ヶ月も続くことがあります。
睡眠不足になっていると、メラトニンの恩恵を受けることができません。日に日に老化が加速していき、髪はぱさつき、肌にはハリがなくなり、しわが深く刻み込まれるようになり、老化の速度が加速していきます。多くの肌トラブルは睡眠によってリセットすることが可能です。

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